少林拳法图说
作者:朱鸿寿编
出版时间:民国22.04
出版社:大东书局
页数:68
《少林拳法图说》由朱鸿寿编著,1933年4月由大东书局出版发行。本书围绕少林拳法展开,详细介绍了其渊源、戒条、修养方法、基本练习法以及多种演练方式,为读者了解和学习少林拳法提供了丰富资料。
书中介绍,少林拳法起源于梁武帝时期,由达摩禅师从印度传入。达摩为使弟子强身且振奋精神,传授了这一拳法,此后少林拳法不断发展传承。在戒条方面,强调少林弟子应注重品德修养,不可随意逞勇斗狠,要心怀慈悲,遵守清规戒律,尊师重道,慎重择徒 。
修养部分,作者提出习练拳法需注重 “三害母”,即远离酒色财,保持内心纯净;要守沉着,避免心浮气躁,做到敏活而沉稳;需戒任性,不可仅凭血气之勇行事,以免损害精神;还应锻炼胆力,使习练者在面对困难时无所畏惧。
基本练习法涵盖呼吸、手法、地盆和身法。呼吸练习讲究在清晨或晚间安静之处进行,控制次数和节奏;手法介绍了多种实用招式,如缘手、四分手等;地盆包括八字地盆、一字地盆等不同姿势;身法主要讲述进退法,强调根据实际情况灵活运用。此外,书中还介绍了排列法,用于集体练习时的队伍编排,以及各个演习和连续演习的具体动作,详细展示了少林拳法的多样招式和连贯套路,便于读者学习和掌握。