随息居饮食谱


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简介

《随息居饮食谱》于辛酉年(1921 年)编著完成,是一部极具价值的饮食文化典籍。

书中开篇点明饮食与养生、社会的紧密联系,强调饮食失宜会引发疾病,呼吁人们重视。在水的部分,详细介绍了井泉水,涵盖试水、择地、澄水等方法,如通过观察水汽、试用清油、火烤地面等判断泉水位置与优劣,还提及不同水质的辨别技巧,像依据水的气味、颜色、味道及与其他物质反应等来区分,为获取优质饮用水提供指导。

酒、片烟等章节,既阐述其特性与危害,如酒性或寒或热,过量饮用危害健康,片烟更是有害,同时列举多种药酒配方,像熙春酒方、定风酒方等,介绍其成分、制作方法与功效,可用于治疗疾病或养生。

粮食、豆类、蔬菜、水果、肉类、鱼类等食材的介绍丰富多样。粮食类讲解粳米、糯米等的特点与食用注意事项;豆类说明黑豆、黄豆等的营养与药用价值;蔬菜类涵盖白菜、萝卜等的功效与烹饪建议;水果类介绍梅、桃等的性味与食用禁忌;肉类阐述猪肉、羊肉等的营养与适宜人群;鱼类说明鲤鱼、鲫鱼等的特性与烹饪方式,为人们的饮食选择和健康饮食提供了全面的参考依据。