坐功图说
作者：陈希夷校阅
出版时间：民国15.10
出版社：大东书局
页数：38
《坐功图说》由宋陈抟著，后学郭官应刊行，于中华民国十五年十月出版发行。本书围绕养生功法展开，介绍了依据节气进行坐功的方法以及八段锦等养生术，旨在帮助人们通过特定的锻炼方式达到却病延年的目的。
书中指出，养生之道与奇经八脉密切相关，详细介绍了一年中各个节气对应的坐功图势。每个节气的坐功都有特定的动作、呼吸吐纳方式以及所针对治疗的疾病。例如，立春时节，运主厥阴初气，时配手太阳三焦，坐功要求每月子丑时叠手按髀、转身回头，左右伸展各三五度，叩齿、吐纳、咽液三次，可治疗风气积聚导致的顶痛、耳痛等多种病症 。雨水时节，运主少阴初气，时配三焦手少阳相火，坐功动作和功效又有所不同 。
除节气坐功外，书中还阐述了八段锦的具体做法。八段锦包含多个动作，如叩齿集神、摇天柱、舌搅漱咽、摩肾堂等，每个动作都有相应的操作要领和功效 。像叩齿集神，要求先闭目静心盘坐，叩齿三十六次，双手掩耳弹击枕部左右各二十四次；舌搅漱咽则是用舌在口齿间搅动，待津液满口后分三口咽下 。这些动作连贯起来，长期练习能调节身体气血，增强体质。
此外，书中强调了练习的注意事项，如练习时要保持心静、气息平和，根据自身情况合理安排练习时间和次数 。《坐功图说》为人们提供了一套系统的养生功法指南，具有较高的实用价值，对传统养生文化的传承和发展有着重要意义。