女子拳法
作者:滕学琴编
出版时间:1929.04
出版社:上海:中华书局
页数:126
《女子拳法》由朱鸿寿编撰,1927年4月由中华书局印行。本书聚焦女子拳法,旨在为女子提供适合的体操教材,助力女界强身健体,弘扬传统武术文化。
书中指出,女子教育中体育至关重要,它是智德发展的根本。然而,当时女界体育发展不佳,存在诸多问题,如过度依赖国外教材,忽视本土传统体育。为此,作者搜集我国著名专家旧作,结合自身十年经验,编写了这部适合女子的拳法教材 。
教材内容丰富,理论与实践相结合。在理论部分,详细阐述了各类步法、手法、步位和姿势。步法包括屈膝水平八字步、开足立八字步等多种,每种步法都有其特定的动作要求和作用;手法介绍了杀手、纯手、钩手等不同手法;步位涵盖椿手、操手、空手的多种步位;姿势则列举了穿顺拳、球抢等二十多种,每个姿势都配有详细的动作分解,从步法到手法,都有清晰说明,便于学习者掌握 。
实践部分,精心设计了椿手、操手、空手等多种练习方法。椿手练习包含推望月、燕舞等八个小节,每个小节都有规定的节拍和动作顺序;操手练习分为挣、对舞分身等多个环节,通过两人对练,提升练习者的反应和实战能力;空手练习包括美人影、木兰从军等内容,动作丰富多样。这些练习方法循序渐进,既能增强女子体质,又能培养其敏捷性和协调性,对推动女子武术发展具有重要意义。