太极拳术的理论与实际
作者：黄寿宸著
出版时间：1948.09
出版社：永嘉出版社
页数：139
《太极拳术的理论与实际》由黄寿宸编著，是对太极拳的深入探讨。
书中开篇强调运动对人体的重要性，指出太极拳是运动的一种，其动作柔和、缓慢，能使身体各部分得到锻炼。太极拳起源悠久，其理论蕴含着中国传统文化的智慧，如“无而太极，太极动而生阳，静而生阴”等，强调了阴阳平衡的理念。
在实践方法上，详细介绍了练习太极拳的步骤，包括盘架子、推手等。盘架子是基础，通过不断练习各种姿势，使身体逐渐适应太极拳的动作特点。推手则是在盘架子的基础上，进一步练习技巧，如听劲、化劲、拿劲、发劲等，以达到实战的目的。
同时，书中还强调了太极拳的基本要领，如松、柔、匀、缓等。松是指身体各部位要放松，不要紧张；柔是指动作要柔和，不要僵硬；匀是指呼吸要均匀，动作要连贯；缓是指动作要缓慢，不要急促。这些要领是练习太极拳的关键，只有掌握了这些要领，才能真正体会到太极拳的魅力。
此外，太极拳还具有心理卫生作用，它可以帮助人们缓解压力、调节情绪，使身心达到平衡状态。总之，这本书对于想要了解和学习太极拳的人来说，是一本非常有价值的参考书。