颐身集
作者：（清）叶志诜校刊
出版时间：清咸丰2
页数：102
《颐身集》是一本关于中医养生和季节调养的书籍，主要介绍了如何根据四季的变化调整饮食和生活习惯，以达到养生的目的。书中详细阐述了春季、夏季、秋季和冬季的摄生方法，并结合中医理论，提供了具体的调养建议。
书中首先介绍了春季的摄生方法。春季是万物复苏的季节，人体应顺应自然，保持良好的作息习惯。书中提到，春季应早睡早起，适当运动，保持心情愉悦。饮食方面，应减少酸性食物，增加甘味食物，以养脾气。春季容易出现感冒和消化不良等症状，书中建议使用消风和气、凉膈化痰的药物进行调理。
夏季的摄生方法强调心气的养护。夏季炎热，人体容易出汗，应注意补充水分和电解质。书中建议减少苦味食物，增加辛辣食物，以养肺气。同时，书中提醒读者避免过度贪凉，以免损伤阳气。
秋季的摄生方法注重肺气的保养。秋季气候干燥，应适当增加酸味食物，以润燥。书中建议避免食用生冷食物，以防腹泻和消化不良。秋季还应适当增加户外活动，以增强体质。
冬季的摄生方法强调肾气的养护。冬季寒冷，人体需要更多的热量来维持体温。书中建议增加温补食物，以养肾气。同时，书中提醒读者注意保暖，避免受寒。书中还详细介绍了肝脏、心脏和肺脏在不同季节的调养方法，强调了顺应自然、合理饮食的重要性。通过这些方法，读者可以在不同季节保持健康，达到养生的目的。