易筋经二十四式图说
作者：吴县王怀琪编
出版时间：1920.08
出版社：商务印书馆
页数：42
《易筋经廿四式图说》由王琪编纂，上海商务印书馆发行。本书围绕易筋经的廿四式展开，详细介绍了相关功法的姿势、动作要领、呼吸方法及练习注意事项，是研究易筋经功法的重要参考书籍。
易筋经是中国传统武术和健身领域的经典功法，有着悠久的历史和深厚的文化底蕴 。本书所选取的廿四式，是对传统易筋经的提炼与整理，与常见的八段锦等有所不同。它旨在通过特定的动作锻炼，达到强身健体、增强体质的目的，尤其适合缺乏运动基础的人群 。
书中对每一式的讲解都极为细致。从预备姿势的直立要求，到各招式的具体动作，如手部的变化、手臂的伸展方向、身体的扭转角度、腿部的姿势等，都配有清晰的文字说明和精准的图示，让读者能够直观地理解和学习 。在呼吸方法上，强调先吐气三口，再吸气十秒后呼气，且呼吸要适度，不可过快，同时应选择空气清新的环境进行练习 。此外，还明确了练习的次数和时间限制，每式练习十遍起，可根据自身情况增加，每分钟呼吸不超过四十次，每部练习后需适当休息 。
无论是对传统武术爱好者，还是希望通过锻炼改善身体状况的人来说，《易筋经廿四式图说》都提供了详细且实用的指导，有助于人们正确掌握易筋经的练习方法，感受传统健身功法的魅力，提升身体素质。